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    双赢彩票 线路中心 www.i3o7w.com.cn   清明小长假即将到来,春游不仅能开阔视野,陶冶情操,而且有益健康。出游赏花之前,如有一份合理的计划将能帮助你考虑得更全面,应对突发状况时不至于手忙脚乱。小编为出行的朋友们总结了几点建议:

    清明假期 健康、安全出游小贴士

      注意换季保暖

      还是“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。骑行登山,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。春季天气多变,是感冒的多发季,这个时候活动量大会加重病情,所以应注意多休息,等痊愈了再出游。

      时刻注意防晒

      春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想象中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。

      预防花粉过敏

      春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。如果有过敏情况,首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,在选择的春游地点,应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

      击退春困烦恼

      “春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低,韧带较硬,容易受伤。因此,春季出游运动首先要把握适度的原则,要注意及时休息以恢复体能,春游应以短途旅游为主,长线旅游行程不要安排太紧。

    早春三月 春游登山踏青小贴士

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